Jus de betterave : pourquoi je l’intègre à ma routine avant et pendant mes règles.
La betterave est naturellement riche en fer et en acide folique, deux éléments essentiels à la production des globules rouges. Un point clé, surtout pendant les règles, période durant laquelle le corps perd du sang et donc du fer. Elle contient également des vitamines du groupe B, de la vitamine C et des antioxydants comme la bétanine, qui soutiennent le métabolisme énergétique et aident à lutter contre la fatigue. InSecret

5 aliments pour soutenir vos hormones féminines.
L’alimentation joue un rôle important dans l’équilibre hormonal chez la femme. Les hormones sont sensibles à l’apport nutritionnel, notamment aux acides gras essentiels, aux fibres, aux antioxydants et à certains micronutriments qui participent aux mécanismes de régulation hormonale.  Une alimentation déséquilibrée peut perturber ces fonctions, tandis qu’un apport adapté contribue à leur stabilité. FDM

Mi-tarte, mi-fondant : ce dessert aux pommes est une pure gourmandise !
Dans le bol d'un mixeur, déposer les morceaux de pommes, les œufs, la farine, le fromage blanc, le miel et une pincée de cannelle. Mixer jusqu'à l'obtention d'une préparation bien lisse et homogène. Verser l'appareil dans un moule à manqué de 23 cm préalablement chemisé. Former une rosace de rondelles fines de pommes par-dessus puis enfourner 30 à 35 minutes à 180°C. La tarte doit être bien dorée. Laisser refroidir à la sortie du four avant de placer au frais pendant au moins 4 heures pour une texture parfaite. Demotivateur

30 recettes de salades de pâtes simples à faire au printemps.
Qu’on la serve en pique-nique, en déjeuner express ou en dîner léger, elle a toujours du succès. Ici on vous a sélectionné 30 idées de salades de pâtes ultra faciles à faire et parfaites pour le printemps. Thon, surimi, crevettes, avocat, feta, burrata,  pesto ou encore légumes croquants… il y en a pour tous les goûts, toutes les envies, et tous les régimes ! Il ne vous reste plus qu’à piocher dans cette sélection pour composer un repas frais et complet, sans prise de tête. Allez hop, à vos fourchettes ! CuisineAZ