Okinawa : 5 préceptes pour vivre plus longtemps (et en meilleure santé).
Et si on adoptait le régime des habitants d’Okinawa, l’"île aux centenaires" du Japon ? Les études le prouvent : parmi les facteurs influents sur cette longévité, et qui plus est, le très faible taux de maladie et d'obésité, l'alimentation joue un rôle central.  Une évidence mise en exergue dans la série documentaire à succès «100 ans de plénitude: les secrets des zones bleues» sur Netflix, menée par Dan Buettner et décryptée dans le livre “Le Régime Okinawa” (Ed. Hachette) par la dététicienne Sibylle Naud. Zoom sur ces habitudes alimentaires à prendre dès maintenant pour, à notre tour, s’assurer une santé de fer, une ligne svelte et un tonus au sommet, jusqu'à 100 ans et plus ! Vogue

Vous travaillez avec une collègue que vous n’aimez pas ? 6 conseils à suivre selon Harvard pour ne pas rechigner à aller au taf.
Le problème d’une situation toxique au travail est que cela va réduire notre concentration, dissiper notre énergie et, plus globalement, nous démotiver. Une collègue avec laquelle on ne s’entend pas peut incarner, à tort ou à raison, tous les problèmes.  Il est alors nécessaire de sortir de ce cercle vicieux si l’on ne veut pas que la situation dégénère complètement. Le risque est que cela déborde aussi sur notre vie personnelle et nous entraîne dans une spirale de négativité. BibaMagazine

Quels sont les syndromes d’une pré-dépression, à prendre très au sérieux ?
La pré-dépression peut être qualifiée de phase préliminaire à la dépression. Reconnaître les signes précurseurs est crucial pour intervenir à temps et surtout pour éviter une détérioration de la santé mentale. Certains indicateurs à ne pas sous-estimer incluent une persistante  et inexplicable tristesse ou apathie, des changements dans les habitudes de sommeil tels que l’insomnie ou l’hypersomnie, et une perte d’intérêt pour des activités autrefois appréciées. Grazia

4 conseils pour gérer l'amitié toxique au travail.
Le phénomène des amitiés toxiques au bureau rappelle souvent les groupes d'amis populaires du lycée. C'est très bien illustré dans la série télévisée "New Girl" : le personnage de Jess se retrouve en effet exclu du groupe des profs cool. C'est exactement la même chose dans l'épisode de "Friends" où Rachel est constamment écartée d'opportunités professionnelles parce qu'elle ne fait pas partie du cercle des fumeurs. SoBusyGirls